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减肥食谱万能搭配公式!! 减脂期的万能搭配公式可以参考以下几种： 优质碳水+优质蛋白+维生素+膳食纤维这种搭配可以提供减脂期间所需的营养素，同时可以控制热量。减肥食谱万能搭配公式谷物 200-300g； 薯类 50-100g 谷类小麦，热量338。小麦粉，热量359。脉皮，热量282。挂面，热量35...