饭后扭肚子减肥操

频道：减肥肚子日期：2024-01-04 07:10:14 浏览：21

瘦肚子健身操简单易学_瘦肚子的健美操减掉腹部赘肉健身操腹部减肥直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做10-20个为一组，每天做3-4组。平躺在床上，双腿并拢，双手平贴于身侧。头上抬，双腿轮换上踢。左右双腿各上踢一次为一组，共计60组。平躺在床上，双腿...