每天运动多少减肥效果

频道：减肥效果日期：2024-01-03 13:55:18 浏览：22

每天运动消耗多少卡路里比较利于瘦身? 你好，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。所以每天需消耗1000千卡的热量。饮食控制在每天2000千卡，再加...