鸡蛋红豆燕麦减肥餐

频道：减肥餐日期：2024-01-03 12:30:35 浏览：29

现在在减肥,早上吃一个鸡蛋加燕麦粥好吗 1、如果早餐吃一小包(30克)蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。2、燕麦片和鸡蛋可以一起吃，因为这两样食品互相不相克且营养...