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怎么减肥能事半功倍?运动减肥有什么要注意的? 1、日常有效的减肥运动跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。2、减肥运动的原则1：养成规律的运动时间，无论您选择早晨、...