想运动减肥但是一运动就累

频道：运动减肥日期：2023-09-21 20:30:25 浏览：21

想每天跳绳50分钟来减肥+锻炼身体,坚持了四天觉得身体非常累怎么办... 1、双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下；双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子；单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。跳绳的速度：慢速：平均每分钟跳60-70次。2、每次训练后给身体放松当然...