88公斤减肥饮食 频道：饮食减肥 日期：2023-09-21 20:10:14 浏览：50 本人男,20岁,身高178cm,体重88KG,跪求减肥计划!!! 减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。岁，178cm，体重空载72kg-82kg直接比较合理，如果是80kg左右的体...
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