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吃完晚饭后一个小时跳绳可以减肥吗 吃完饭是不能立刻运动的。起码要间隔1小时。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。首先，得保证午饭和跳绳之间的时间，如果太短的话对胃不好，会导致胃下垂。晚饭后跳绳可以减肥...