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运动减肥计划表 1、星期日 步行：中等强度20分钟，间歇20分钟(4分钟的中等强度与1分钟的高强度训练交替进行，重复4次)，中等强度10分钟，总时间保持在50分钟左右。2、运动减肥计划篇一 1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。3、首先我们要制定减脂计划，这儿为您提供一个基础的计...