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主食肉类蔬菜每天吃多少能减肥?减肥期间应该怎么吃才好? 1、蔬菜：每天至少要吃300g~500g左右的蔬菜，也就是说每天吃蔬菜的量要吃一大捧就对了，而且最好选择吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中的维生素以以及纤维素的含量是最多了，吃了可以起到润肠通便以及保养皮肤的作用。2、主食每天应该吃 250g-400g...