减肥能天天健身吗

频道：减肥健身日期：2024-01-02 12:30:30 浏览：26

燃脂可以每天做吗无氧运动可以每天做，但是一周做5到6次足够了。每天锻炼5个小时，太多了。一周至少需要留一天休息。需要经常保证运动才不会反弹，所以不必着急，也不在于一时。楼主现在有点过了。有氧运动一般指的是中等强度的运动，无论是健步走，跑步，骑行或者是游泳，在运动过程当中没有感觉到肌肉酸痛就是属于有...