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减肥一个月瘦了8斤,谈谈你们的减肥经验? 1、小编负卡路里食物减肥的真实经历，一个月瘦8斤：早餐必须吃你需要工作、学习，不能为了减肥而放弃整个生活，每天的早餐会影响你整个白天的精神状态。不过早餐最好不要吃油炸食物，或太过油腻的汤汁之类的。2、早晚跑步二十分钟，早晨起来喝杯温水，最好在跑步之前，然后早...