哈佛减肥食谱原理

频道：减肥食谱日期：2024-01-02 06:50:11 浏览：13

减肥20斤的秘密!早用早掉秤 1、无糖酸奶/牛奶，原版为茅屋芝士。有条件可以自行购买。1盒酸奶对应一大勺茅屋芝士。尽量不要替换食谱中的鸡肉。如果实在不喜欢吃，可以用瘦肉、鱼虾代替。吃金枪鱼主要是为了补充奥米伽3，可替换成三文鱼等深海鱼，只要不放油烹饪即可。2、秋冬最狠减肥法第一阶段第1周清理...