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每天只吃燕麦片和青菜然后运动可以减肥吗? 1、当然可以减肥，但是减肥也要讲究科学、健康的方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。2、可以，燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的...