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我跳绳减肥一个月,身材没怎么变化呀 1、总归结 一句话 你没瘦 是因为你没控制饮食 和 锻炼的时间 就跳绳而言 没个 40分钟 也不会有什么效果吧 顶多 出点汗。。那没用的。2、你跳绳两个月了，一般在体重没有改变的情况下，坚持锻炼可以让肌肉紧致，再加上拉伸运动，腿部是可以变细一些的。不管怎么说...