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减肥者应每天摄入多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克?_百度... 1、举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720kcal，54...