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跳绳的最佳时间是在什么时候?跳多长时间为宜呢? 1、跳绳的最佳时间是日出后。日出前地面空气污染重，且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以，日出后进行跳绳活动才是最佳时间。2、第四周：跳绳120下+休息15秒，20-25个循环(35-40分钟)。 第五周：...