不减肥跑步还用控制饮食吗

频道：跑步日期：2024-01-01 06:50:14 浏览：20

长期跑步并且控制饮食,为什么体重还是没有减轻? 因为没有搭配合理的饮食，在跑步之后没有做拉伸，长时间的跑步会增加肌肉，而且会让肌肉变紧致，但是体重不会有所减轻。跑步姿势不对。，摄入热量过多，虽然你控制饮食了，可是不知道控制到什么程度。2，运动不够，象你这样的运动量，也就消耗160卡路里，这样的热量也...