减肥百科网

有氧运动心率控制在哪个范围减脂 1、有氧运动心率控制的范围看人群而定：针对健康状况较差的人群：目标心率=（200-年龄）*（60%~80%） 60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能 。2、减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在一分钟13...