减肥健身操的动作

频道：减肥健身日期：2023-12-31 20:50:19 浏览：22

哪些健身操让你瘦全身?做这些动作让你全身瘦得快! 1、右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。3双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。4 重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。2、瘦身健身操动作一：跪地叉腰后仰动作要领：首先在地板上铺上一块瑜伽垫，然...