腹部减肥健身操视频最新

频道：减肥健身日期：2023-12-31 03:25:13 浏览：16

瘦腰瘦肚子的健身操 1、拱背运动 1预备姿势跪撑，抬头，背平直。2动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。2 体侧屈运动 1预备姿势盘腿端坐，双手放在体侧地上。2、如果刚开始的时候，双手放在地上很难起身，可以将双手放在你的前脚膝盖上。瘦大腿...