青年徒手减肥视频大全 频道:减肥大全 日期:2023-12-31 02:40:23 浏览:17 韩国五分钟减肥操怎么做 韩国腰部减肥操的做法坐在地板上,双腿伸直贴合,脚绷直。腰板挺直,头和腰往后,双腿向上抬起,重心落在臀部,呈一个大v型。手臂伸直向前,贴合膝盖两侧。注意保持重心的平衡,眼视前方。动作一:跪地叉腰后仰 瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 跪在地板上,膝盖与肩同宽,双手叉腰,肩...