托管食谱减肥餐午餐

频道：减肥餐日期：2023-12-31 00:30:34 浏览：24

减肥餐食谱大全一周瘦身有哪些高钙脱脂牛奶1杯，65克淡馒头1个，香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C，润肠通便，阻止过多的营养经肠道吸收。午餐米饭一碗或者是两碗，少量肉食，以青菜为主，可以每天吃不同的青菜和肉类。周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐萝卜香菜汤...