杂粮玉米推荐减肥吃吗

频道：减肥推荐日期：2023-12-30 15:40:27 浏览：12

玉米渣杂粮饭很适合减脂期食用,应该如何把握玉米渣的量? 1、做法准备玉米渣、面粉，以1：1的比例倒入碗中，充分的搅拌混合。加入适量的水和牛奶，水与牛奶的比例为1：5，然后与玉米面粉搅拌至面糊状即可。喜欢吃甜的可以稍微加些白砂糖，全部搅拌均匀后。2、大米+小米；大米+玉米渣；大米＋黑米；大米＋薏米；大...