减肥操学得最快 频道：最快减肥 日期：2023-12-30 14:15:22 浏览：23 快速燃脂操怎么做? 这样来回做10套以上可得到快速瘦身效果。减肥操伸展动作 首先双腿前后迈开，左腿向前迈并屈膝90度，右腿向后屈膝90度。上半身挺直，两手各拿着一个哑铃举在头的两边。然后左腿向前迈步站直，右腿向前踢，双手向两边伸展。step1 双手扶在椅子两侧，稳定上半身，膝盖弯曲，身体下蹲，做预备...
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