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本人身高180CM体重180斤想要一套减肥健身节食方案! 科学的讲180CM身高的相对体重是70到75公斤，也就是140到150斤···你可以坚持：1：多吃蔬菜，多锻炼身体，少吃油腻热量高的食物，比如巧克力，猪肉。还有另外一种更快的方法：吃木耳。木耳会吸脂肪（我老爸曾经去看医生的时候医生说太胖，然后...