减肥增肌注意什么饮食

频道：饮食减肥日期：2023-12-30 03:55:11 浏览：14

练腹肌饮食要注意什么呢 1、练腹肌饮食注意事项提高蛋白质摄入量。低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。2、多吃高蛋白食品，比如鸡蛋、肉类、牛奶等等，但也不能过多，不然会给肝脏造成很大负担。从理论上说，你还得少吃糖，因...