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有什么美腿收腹的方法吗? 平板支撑不仅可以 帮助收腹，还能够锻炼到腰部。 如果女性在准备生育前一年能够一直做平板支撑，那么生完孩子肚子也不会变松弛，也不会出现腰部不适的情况。想要收腹效果好的锻炼方法其实有很多，比如说仰卧起坐，但是不要完全的起来，就是卷腹，这样会对你的腹部肌肉收缩有一定的刺激作用。按...