低升糖指数减肥法

频道：减肥法日期：2023-12-29 21:30:37 浏览：52

在减脂期间,为什么要选择升糖指数较低的主食? 1、按照消化速度，蛋白质、脂肪的消化速度都比任何种类的淀粉都慢不少，生成的血糖量也小，所以肯定是低升糖指数。而非块茎类蔬菜基本不含淀粉，以膳食纤维为主要成分，升糖指数就更低了。2、所以如果以为只要选择低GI的食物就可以减肥，往往会失败，因为大家以为的低G...