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去健身房锻炼的正确顺序应该怎么做? 一般健身者：可以首先进行20～45分钟力量练习，然后进行20～45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1小时左右。中高级训练者：可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。第四步：整理运动 以伸展为主。第一个步骤是准备工作健身之前要做好准备工作，比如：避免空腹锻炼...