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男士如何减掉腹部的脂肪 1、男人怎么减肚子进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。2、骑自行车。在平常上班期间或者出去游玩都可以选择骑自行车，最好是山地车。这样不仅...