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怎么运动减肥好 有氧运动是减肥的首选。有氧运动可以提高心率，增加新陈代谢，帮助燃烧脂肪。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等。这些运动可以全身参与，比较容易坚持，并且消耗卡路里效果显著。间歇训练也是一种快速减肥的有效方式。爬楼梯减肥法 如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若...