每日吃几克蔬菜为宜减肥

频道：蔬菜日期：2023-12-29 00:40:23 浏览：22

每天吃多少蔬菜才可以达标?你知道吗? 每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。多吃蔬果、奶类、大豆蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。一把轻松可以抓起的蔬菜量和一个双手捧的量差不多，均为100...

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