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健身入门教学:如何跳绳 对于初学者来说，一条较轻的塑料绳就足够了，最好的长度是绕双手之间，绷直后的长度略低于身高。姿势正确 跳绳的姿势，特别是站姿非常关键。 背部应笔直，双脚分开与肩同宽，臂弯曲，肘部与身体呈直角。当你每次跳两下也很顺，就可以试着跳叁下，然后一直往上加。就这样开始真正跳绳了。我从完全...