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艺考生瘦不下来怎么办 1、早餐：1个鸡蛋+豆浆；午餐：蔬菜不限量；晚餐：豆浆+圣女果。 下降10-15斤左右。 进食时间管理 00-30 是吸收营养期；10：00-16：00是脂肪燃烧期；16：00-21：00是脂肪休息期；21：00-6：00是脂肪国积最快最多的时期。 一天脂肪的变化。2、你好，要...