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我减肥晚上出去跑步,但是害怕啊。 1、慢跑减肥法 慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。2、受伤呢，要取决于你正常的学习跑步姿势和对于自己身体的掌控。不想跑...