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怎样减肥比较健康 1、戒糖，包括白砂糖、红糖、黑糖、蜂蛋和甜食、含糖饮料科等。 1约上志问道合的小伙伴一起运动，相互监督，相互鼓励，让减肥更容易长期坚持。 1少坐电梯。爬楼梯能消耗一定热量，还能增加心脏机能，维持身体健康。2、结语：多喝水，喝够水。跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。如果决心要减...