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经期怎么减肥最有效? 经期减肥需要科学改善饮食结构，进行柔和的有氧锻炼等方式。有氧运动能够燃烧脂肪，在经期减肥可是很快的哦！比如，快走运动也是属于有氧运动的一种。它对燃烧体内的脂肪最有效！注意：有氧运动的强度不要过大，否则对女性正常经期有一定的影响。经期有效的减肥妙招：运动强度要适中、要注意保暖、高...