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一天最多跳多少次绳? 每天跳绳300-500次是合适的。跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动，如果坚持长期运动，有减肥效果。发育期坚持每天锻炼，还有增高作用。跳绳每天坚持跳**800-1000个**为佳。跳绳可以有效地帮助人们增高的，不过也需要注意正确的跳绳方法，避免受伤。摸高跳每天坚持**200-3...