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怎样跑步才能起到减肥作用?一天跑多长时间才能起... 下面为大家介绍。跑步跑多久才会瘦很多人都认为每天跑步差不多跑个30分钟左右就可以瘦的，其实这个是错误的理念，因为跑步减肥不是根据跑步多久而决定的，其主要决定是跟跑步的速度有关。每天跑半个小时步。首先，要想跑步的时候不伤害到自己就必须要准备好舒适的...