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中学生女一天跳绳1000下一天只吃蔬菜和米饭一个月能减多少斤? 每天跳绳30分钟能减肥吗，一个月大概能减多少斤？ 可以，但是效果不明显，因为运动量不够，最好实地跑步一个小时。只有在身体大量排汗的情况下才能更好的减肥，至于减多少斤，因人而异，没有准确数据。朋友，运动对于减肥的效果并不大。坚持运动对于身...