体重基数大的减肥健身

频道：减肥健身日期：2023-12-26 18:45:33 浏览：21

不同体重基数人群,如何高效减脂? o脂肪：牛油果/坚果/花生酱/橄榄油。多做有氧减脂大基数通常体脂率比较高，平时需要多做有氧运动，但是度不用过大，跳跃件运动也不要做防止伤害膝盖，可以多做燃脂操、游泳、快走等有氧。用脂肪替代碳水如果16+8后开始平台期，可以选择用脂肪替代碳水，提高代谢。早晚不变...