跳绳爬山哪个减肥效果好

频道：减肥效果日期：2023-12-26 16:55:18 浏览：23

跳绳和登山哪个能减肥效果更好 1、减肥需要靠持续的有氧运动来进行。爬山和跳绳都有效果，关键取决于你的幅度(保持心率120rpm最好)，然后每天坚持的时间，爬山至少要半个小时以上吧，跳绳时间会短一点。2、跳绳是全身运动，而爬山带些刺激，主要是腿部的。3、综合来看，跳绳可以顺带训练灵活性，爬山则对肺活量...