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怎样跑步会瘦腿,是快跑还是慢跑 1、肯定是慢跑，慢跑属于有氧运动，而且不伤怎么伤害膝盖，提高心肺功能。快跑属于间歇性无氧运动，刺激大腿的肌肉小腿的肌肉，让大腿小腿肌肉得到进一步增强。可以增加肌肉含量提高代谢率。2、在跑步的过程中，要注意充分地收缩小腿的肌肉，比如在跑步落地前尽可能选择前脚掌着地。3、...