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肌肉型体质怎么减肥? （1）控制总能量。每天负能（比实际需要的能量少）125-250kcal，每月可减0.5-1kg。（2）控制碳水化合物。建议：缺乏运动型运动和饮食是减肥的两大要素。，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟，5，侧身躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅仅是瘦小...