减肥百科网

力量训练的热量消耗怎么计算? 力量训练燃烧大量的卡路里-每小时大约300-500大卡。我们正常成年人基础代谢大约是1300大卡，加上日常活动消耗300大卡，当我们去力量训练一小时，大约消耗400大卡，也就是一天消耗2000大卡。计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×...