减肥健身之前可以吃面包吗

频道：减肥健身日期：2023-12-25 20:55:18 浏览：19

健身前要不要吃点面包,提前多少时间吃,吃多少为好 1、如果进行高强度的力量训练，比如健身、举重或拔河等，可以在训练前两到三个小时内摄入充足的能量。建议选择高糖类食物如面包、麦片、豆奶粉等，这样可以保证有足够的能量支持训练。2、建议吃一些含糖及热量的食物，比如香蕉、面包等等，这些食物应该在运动前半小时...