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黄瓜西红柿香蕉,一日三餐怎样搭配减肥 1、晚餐：蛋白质 + 蔬菜水果 蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、奶类、脱脂乳制品等；碳水化合物：糙米、全麦面包、燕麦、红薯、土豆、玉米等；蔬菜水果：绿叶蔬菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、葡萄柚等。2、黄瓜、西红柿可以凉拌啊。。黄瓜、西红柿、香蕉可混在一起...