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我1.65现在有185斤怎么减肥啊 1、现在应该减重，首先饮食要健康，睡眠要规律，然后就是要运动，想要健康，就要运动，运动会使你提高免疫力，使你身材恢复。2、控制饮食。多吃青菜水果，饭前喝碗汤，在吃点饭。米饭最好减半，而且最好是粗粮（比如黑米，燕麦米，小米煮饭的加一点进去。）晚上可以喝点粥，比如绿豆...