锻炼腹部肚子减肥视频教学

频道：减肥肚子日期：2023-12-25 16:30:42 浏览：183

运动减肥怎样瘦肚子:运动减肥瘦肚子视频 1、运动减肥瘦肚子方法1 椅子瘦腹操平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。2、重复动作1至2共20组，可锻炼腹部与手臂线条。背部伸展趴姿，双...